Что такое тендинит

Тендинит-это воспаление или раздражение сухожилия-Толстого волокнистого жгута, который прикрепляет мышцу к кости. Состояние вызывает боль только за пределами сустава. Как правило,  возникает вследствие серъезной физической нагрузки на сухожилие в следствие трудовой деятельности или занятий спортом

Тендинит может возникнуть в любом из ваших сухожилий, это наиболее распространенное явление около ваших плеч, локтей, запястий, коленей и пяток.

тендинит

Некоторые разновидности тендинита, имеющие собственные названия:

  • Колено прыгуна .
  • Локоть гольфиста .
  • Локоть теннисиста .
  • Плечо питчера.
  • Плечо пловца.

Почему возникает тендинит.

Несмотря на то, что тендинит может быть вызван внезапной травмой, это заболевание с большей вероятностью может быть вызвано частым повторением определенного движения. У большинства людей развивается тендинит, потому что их работа или хобби связаны с повторяющимися движениями, которые создают нагрузку на сухожилия.

Использование правильной техники особенно важно при выполнении повторяющихся спортивных движений или связанных с работой действий. Неправильная техника может привести к перегрузке сухожилия, что может случиться, например, с локтем теннисиста, и вызвать тендинит.

Факторы риска.

Факторы риска развития тендинита включают возраст, определенные виды работ или участие в некоторых видах спорта.

Возраст

Чем старше мы становимся, тем менее гибкими становятся наши сухожилия, что облегчает возможность их травмирования.

Рабочая среда

Тендинит чаще встречается у людей, чья работа связана с:

  • Повторяющимися движениями.
  • Неудобными позами.
  • Частым поднятием рук над головой.
  • Вибрацией.
  • Силовыми усилиями.

Занятия спортом

У вас может быть больше шансов на развитие тендинита, если вы занимаетесь видами спорта, которые включают повторяющиеся движения, особенно если ваша техника не идеальна.

Тендинит - распространенное явление при занятиях следующими видами спорта:

  • Баскетбол.
  • Бейсбол.
  • Боулинг.
  • Гребля.
  • Легкая атлетика.
  • Плавание.
  • Теннис.

Признаки и симптомы тендинита, как правило, возникают в точке, где сухожилие прикрепляется к кости и, как правило, включают:

  • Боль (часто описывается пациентами как тупая боль), особенно при перемещении пораженной конечности или сустава.
  • Легкая отечность.
  • Болезненность.

Большинство случаев тендинита после отдыха, временного уменьшения/ прекращения физических нагрузок, вызвавших это состояние, а также после проведенного курса физиотерапии. Обратитесь к врачу, если ваши признаки и симптомы сохраняются и мешают вашей повседневной деятельности более нескольких дней.

Диагностика тендинита

лечение тендинита в Краснодаре

Врач – травматолог может диагностировать тендинит только во время физического обследования. Он может назначить рентген или другие анализы, если это необходимо, чтобы исключить другие состояния, которые могут вызывать имеющиеся у вас  симптомы.

Лечение тендинита

Цель лечения тендинита – снять боль и уменьшить воспаление. Обычно  отдых, лед и безрецептурные болеутоляющие средства, могут быть всем,  что вам необходимо.

Лекарственные препараты

При тендините врач может порекомендовать вам следующие лекарственные препараты:

  • Обезболивающие. Прием аспирина, или ибупрофена сможет уменьшить дискомфорт, связанный с тендинитом. Хорошо действуют также кремы с противовоспалительными препаратами.
  • Кортикостероиды. Иногда врач может вводить кортикостероидные препараты вокруг сухожилия, чтобы снять тендинит. Инъекции кортизона уменьшают воспаление и могут облегчить боль. Кортикостероиды не рекомендуются при тендините, продолжающемся более трех месяцев (хронический тендинит), так как повторные инъекции могут ослабить сухожилие и увеличить риск разрыва сухожилия.
  • Богатая тромбоцитами плазма (PRP). PRP терапия включает взятие образца вашей собственной крови и ее обработку, чтобы отделить тромбоциты и другие целебные факторы. Затем раствор вводится в область хронического раздражения сухожилий. Хотя исследования по определению оптимального использования, концентраций и методов все еще продолжаются, инъекция PRP в область хронического раздражения сухожилий показала многообещающие результаты при лечении многих хронических заболеваний сухожилий.

Реабилитация

Вы можете воспользоваться программой специальных упражнений, разработанных для растяжения и укрепления пораженного мышечно-сухожильного узла. Например, было доказано, что эксцентрическое укрепление, которое подчеркивает сокращение мышц при их удлинении, является очень эффективным средством лечения многих хронических заболеваний сухожилий, и теперь считается лечением первого выбора

Хирургические и иные процедуры

В тех случаях, когда физиотерапия не устраняет симптомы, ваш врач может предложить

  • Иглоукалывания методом «сухих игл». Эта процедура включает в себя создание мелких отверстий в сухожилии с помощью тонкой иглы для стимуляции факторов, участвующих в заживлении сухожилия.
  • Лечение ультразвуком . Эта минимально инвазивная процедура использует небольшой разрез, чтобы вставить специальное устройство, которое удаляет рубцовую ткань сухожилия ультразвуковыми звуковыми волнами.
  • Хирургия. В зависимости от тяжести травмы сухожилия может потребоваться хирургическое вмешательство, особенно если сухожилие оторвано от кости.

Лечение тендинита в домашних условиях

Чтобы лечить тендинит в домашних условиях, вам помогут четыре фактора – отдых, лед, компрессия и подъем. Это лечение может помочь ускорить ваше выздоровление и предотвратить дальнейшие проблемы.

  • Отдых. Избегайте действий, которые усиливают боль или отек. Не пытайтесь работать или тренироваться через боль. Отдых необходим для заживления тканей. Но это не значит полный постельный режим. Вы можете выполнять другие действия и упражнения, которые не усугубляют травму сухожилия. Плавание и водные упражнения могут хорошо влиять на заживление.
  • Лед. Чтобы уменьшить боль, мышечный спазм и припухлость, наносите лед на поврежденную область на период до 20 минут несколько раз в день. Ледяные пакеты, ледяной массаж или смесь со льдом и водой – все может помочь. Для ледяного массажа заморозьте пластиковый или пенопластовый стакан, наполненную водой, чтобы вы могли держать его, прикладывая лед прямо к коже.
  • Высота. Если тендинит влияет на ваше колено, поднимите больную ногу выше уровня сердца, чтобы уменьшить отек..
  • Компрессия. Поскольку отек может привести к потере движения в поврежденном суставе, сжимайте область до тех пор, пока отек не прекратится. Сжимающие эластичные повязки являются лучшим вариантом.

Осложнения при тендините

Без надлежащего лечения тендинит может увеличить риск развития разрыва сухожилия – гораздо более серьезного состояния, которое может потребовать хирургического вмешательства.

Если раздражение сухожилия сохраняется в течение нескольких недель или месяцев, может развиться состояние, известное как тендиноз. Это состояние включает дегенеративные изменения в сухожилиях, а также аномальный рост новых кровеносных сосудов.

Профилактика тендинита

Чтобы уменьшить вероятность развития тендинита, следуйте простым советам:

  • Избегайте действий, которые создают чрезмерную нагрузку на ваши сухожилия, особенно в течение длительных периодов. Если вы заметили боль во время определенного упражнения, остановитесь и отдохните.
  • Если одно упражнение или комплекс упражнений причиняет вам особую постоянную боль, попробуйте что-нибудь другое. Кросс-тренинг может помочь вам чередовать упражнения с ударной нагрузкой, такие как бег, с упражнениями с меньшим воздействием, такими как езда на велосипеде или плавание.
  • Если ваша техника в выполнении упражнения  имеет недостатки, вы можете получить проблемы с сухожилиями. Подумайте о том, чтобы отточить ваши навыки с профессиональным тренером.
  • Потратьте некоторое время после основной  тренировки, чтобы растянуть,  максимизировать диапазон движения ваших суставов. Это может помочь свести к минимуму повторяющиеся травмы на плотных тканях. Лучшее время для растяжки – после тренировки, когда ваши мышцы разогреты.
  • Эргономика рабочего пространства – очень важный фактор в профилактике заболеваний костей и суставов. Отрегулируйте кресло, клавиатуру и рабочий стол в соответствии с вашими ростом, длиной руки и обычными задачами. Это поможет защитить все ваши суставы и сухожилия от чрезмерного стресса.
  • Подготовь свои мышцы к тренировке или рабочим нагрузкам. Укрепление мышц, используемых в вашей деятельности или спорте, может помочь им лучше противостоять стрессу и нагрузке.
  • Запишитесь на прием к врачу прямо на сайте!

    Европейский сервис без очередей и ожидания!

  • Записаться
Ответить